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多久不抽烟才算戒烟成功?

07-07 我要评论

多久不抽烟才算戒烟成功?
戒烟后又吸烟了,不论是偶尔一根还是偶尔几支,都不算是彻底戒烟。吸烟是有害人体健康的,吸多吸少都是毒,或许少抽了相对来说对身体影响要小一些,但是长久以来烟毒会不断地在体内聚集,最终会对人的身体造成大的伤害,况且谁也不能保证烟瘾不会加大,到时影响会更大。戒烟最好的方法就是要彻底戒烟。

 

  戒烟要的就是一根不抽的效果。在戒烟的过程中不要在“引诱”、“劝说”甚至“压力”下又开始吸了第一支烟或最后一支,这样的自我欺骗结果是导致戒烟的心理 防线崩溃,使我们的戒烟宣告失败。不过,世事无绝对,在特殊时期不得已吸了烟并不意味着戒烟的失败,但是戒烟的信念不能丢使,要努力做到以后不再抽,才能 最终戒烟成功。
  彻底戒烟还包括心瘾的戒除,不要小看心理的影响,心瘾就是在我们的身体已摆脱了对尼古丁的依赖时,它还时不时地唤醒人们再次抽烟的欲望,如在某些过去习惯 吸烟的场所,或是和一些抽烟的朋友在一起的时候,即使我们的身体戒烟后,心瘾还是会让我们不断产生吸烟的想法,这时如果不注意控制自己,再吸一支烟就很有 可能了,更有甚者,还会一支接一支地抽下去,结果可想而知,戒烟又失败了,所以,努力戒除心瘾对戒烟也很关键。戒烟最好的方法是身体和心理同时戒烟。
  彻底戒烟或戒断,医学上的解释或者说是要求是,戒烟者在戒烟三个月后,一支烟也不吸,或者六个月一支烟不吸就可以称为戒断了。为什么有的是三个月,有的是 六个月,其实这只指人有个体差异,时间并不是绝对的。如当我们去看专门戒烟的门诊时,医生会问这样的问题:“你戒过了多长时间?”如果你的回答是最多时间 戒了24小时,这其实不叫戒断,有人说戒了5个小时,这更不能叫戒断,最多被认为是忍受了24小时或5小时的烟瘾。
  戒烟不彻底不如不戒,戒烟后一旦复吸,以后烟量会增加很多,相应地对健康造成的伤害也更大,同时二次戒烟的难度会更大,因此戒烟最好的方法是彻底戒除烟瘾,从戒烟后最好是一支都不再抽,同时从身体上和心理上彻底戒烟。
 
其实戒烟成功于否在于个人的意志,对于每天要抽三包,基本上烟不离口,后来随着周边的环境改变,也认识到吸烟有害健康,也就十来天就戒烟成功了。你只要忍到半个月左右,想再吸烟的念头自然就没有以前那么强烈了。戒烟在于个人的决心而已和意志力。当时我老婆没要求我戒烟呢!戒烟看个人!鼓励你成功!戒烟成功:起码要你不再想吸了,戒烟生理反应变小或消失。我凭毅力戒烟了一段时间,想知道我算不算成功戒烟了一般来说如果你一年不吸烟基本上就是已经戒烟成功了
戒烟是一个考验意志的过程,要有坚强的决心,平时如果想要抽烟了可以吃点话梅跟饼干,烟瘾不大才4年抽的也不多。现在开始闭关戒烟。就是以后都不抽烟了才可以的,想戒烟用康王就可以的,外用的药物,没有任何的不适应的,戒烟的话,停止吸烟3个月,就算是戒烟成功了。用电子烟戒烟,相对来说,比其他方法要简单,我当时是用欧蓝图电子烟戒烟成功的,可以参考下
 
成功需要多久我不知道。但我可以说说自己的戒烟经历:我1972年开始抽烟的,期间曾经戒过2~3次都失败了。2010年8月初我父亲被查出患了小细胞肺癌晚期(2011年6月1日已经过世了),我于2010年8月18日开始重新戒烟,到今天为止的1年多时间里抽过大概2~3支烟。现在基本不会想起要抽烟了,不过闻到烟味还是不厌恶,如果抽上一口还是感觉满好的。你说我戒烟成功了吗?我认为:戒烟是自己的要求就不必关心多久能成功,只要自己不放弃就行了。哪怕有抽过几支也没有关系。我过年单位吃饭时抽了一支,扫墓时抽了一支,我女儿出嫁时抽了一支。这个不会影响戒烟决定的。
 
一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心。

吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。

希望大家在本网的众多戒烟方法下能成功戒烟!!! 

 
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