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四个月就戒烟成功的案例

08-25 我要评论

四个月就戒烟成功的案例。

今天给大家分享一位“老烟枪”的戒烟经历,他在短短的四个月内成功的戒烟了,堪称最强效率的戒烟。小刘今年刚满三十岁,但事实上他已经抽烟十年了。从上大学的时候开始,他住校时和室友一起学会了吸烟,迄今为止已有十多年的烟龄了,可以说是个名副其实的“老烟枪”了。

可能是平时吸烟比较多的原因,再加上天气不好,小刘时不时的就会有上呼吸道感染的情况发生,在一次犯病后,他实在是承受不了,下决心开始戒烟了。刚开始在家人同事的鼓励下,坚持了两个星期,感觉还不错,也没有了想要吸烟的想法,就认为自己好像戒烟成功了。戒烟似乎也没那么难吧,当时小刘甚至还有点沾沾自喜。没想到没过几个月,因为工作忙压力大,小刘又开始吸上了。


接着家人不断鼓励下,又开始走上了戒烟之路。但是这次坚持的时间更短,因为工作上的应酬比较多,不经意间他又抽上了。相信看到这里,大部分烟民都觉得经历是如此的相似。那么,小刘到底是如何通过4个月,成功戒烟的呢?下面就来跟大家分享一下他的方法,照着做,或许你很快也能成功戒烟!

怎么戒烟有效果?戒烟3步法,戒掉烟瘾不复吸

首先,下定决心戒烟。找一个自己无法拒绝的理由,譬如说一人吸烟,全家遭罪,为了家人孩子,应该果断的戒断,不要给自己留后路。要坚定自己戒烟的心态,有人可能昨天想好要戒烟了,第二天看到烟又忍不住去吸了,这样可能永远也戒不了烟。想要戒烟一定的稳定自己戒烟的心态,不要找理由让自己半途而废。


其次,清理干净身边的烟草产品。从源头上拒绝吸烟这件事,如果你想要戒烟的话,你首先要没有烟。就算难受想吸,但是没有烟那肯定是没有办法吸的,不要将烟放在自己能找到的地方,这样可以一定程度上更好的控制自己吸烟的欲望。

最后,告诉自己身边的人自己戒烟了。很多人不吸烟了,准备戒掉了,但是别人一散烟就又吸上了。远离各种吸烟场合和个人,不要给自己带来吸烟的机会。别人给你递烟时,果断的拒绝,同时转移自己的注意力。


吸烟的人分为两种,一种是对吸烟抱有无所谓的心态的,还有一种就是想要戒烟,但是怎么也戒不了的,怎么戒烟比较快?熬不过的时候,可以试试学学小刘的这个方法,或许会有效果。长年有吸烟习惯的人,你可能细心点就会发现他们往往骨瘦如柴,身上还有很难闻的味道,指甲、牙齿看起来都是黄黄的很脏。若是你不想以后成为这样的人,最好的办法就是戒烟。

戒烟之后,不少人因为习惯的问题经常有无意识做点火、持烟、含烟的动作。吸烟多年这些行为习惯已经是条件反射了。想抽烟时,可以拿根牙签叼在嘴里,慢慢改掉这样的坏习惯,这样人也自在一些。

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